Von verletzt zu antifragil – Deine Transformation beginnt hier
Das Back To Basics Programm für ambitionierte Kraftsportler, die nach Verletzungen stärker zurückkommen wollen
Kennst du das?
Ständige Angst vor Verletzungen
Jede Trainingseinheit wird von der Sorge begleitet, dass der Schmerz zurückkommt
Gewichte reduzieren müssen
Du musst die Gewichte runternehmen, während andere weitermachen
Andere machen Fortschritte, du stagnierst
Deine Trainingspartner werden stärker, während du auf der Stelle trittst
Verlust der Athleten-Identität
Du fühlst dich nicht mehr wie der Athlet, der du mal warst
Das Mobilität-Stabilität-Stärke System
Die drei Pfeiler, die dich von fragil zu antifragil machen
Pfeiler 1: Mobilität
Raum schaffen bevor du dich bewegst
Echte Mobilität bedeutet nicht nur Dehnen. Es geht darum, kontrollierte Bewegungsfreiheit in allen Gelenken zu schaffen.
Pfeiler 2: Stabilität
Kontrolle in jeder Position
Stabilität ist die Fähigkeit, eine Position aktiv zu halten und zu kontrollieren. Ohne Stabilität wird jede Bewegung zur Verletzungsgefahr.
Pfeiler 3: Stärke
Kraft in verschiedenen Skelettpositionen
Wahre Stärke bedeutet, in jeder Position stark zu sein – nicht nur in deinen bevorzugten Bewegungsmustern.
Das Back To Basics Programm
RESET
Wir identifizieren deine Bewegungseinschränkungen und bauen die Grundlage für schmerzfreies Training. Hier schaffen wir Bewusstsein für deinen Körper.
FOUNDATION & RELEARNING
Jetzt bauen wir die fundamentalen Bewegungsmuster neu auf. Du lernst, wie sich richtige Bewegung anfühlen sollte.
PROGRESSION
Zeit, wieder Gewicht zu bewegen! Mit deiner neuen Bewegungsqualität steigern wir systematisch die Belastung.
ANTIFRAGIL
In der finalen Phase wirst du antifragil. Du bist nicht nur robust, sondern wirst durch Herausforderungen stärker.
Deine Transformation beinhaltet:
14 intensive 1:1 Coaching-Sessions
Persönliche Betreuung über 16 Wochen. Jede Session ist auf deine individuellen Bedürfnisse zugeschnitten.
Individueller Trainingsplan für jede Phase
Kein Cookie-Cutter Ansatz. Dein Plan passt sich an deine Fortschritte an.
Direkter WhatsApp-Support
Fragen? Unsicherheiten? Du erreichst mich direkt – keine Wartezeiten.
4 Meilenstein-Bewertungen
Regelmäßige Assessments, um deinen Fortschritt zu tracken und das Programm anzupassen.
Video-Feedback & Bewegungsanalyse
Schick mir Videos deiner Übungen – ich gebe dir detailliertes Feedback zu deiner Technik.
Lebenslanger Community-Zugang
Nach dem Programm bleibst du Teil der Community. Lebenslanger Zugang zu Updates.
Transformationen wie deine
Investiere in deine antifragile Zukunft
Monatlich
- 14 persönliche Coaching-Sessions
- Individueller Trainingsplan
- WhatsApp-Support
- 4 Meilenstein-Bewertungen
- Video-Analyse
- Lebenslanger Community-Zugang
Monatlich kündbar
Einmalzahlung
- 14 persönliche Coaching-Sessions
- Individueller Trainingsplan
- WhatsApp-Support
- 4 Meilenstein-Bewertungen
- Video-Analyse
- Lebenslanger Community-Zugang
- Bonus: Alle zukünftigen Updates
Beste Preis-Leistung
Vergleich mit anderen Optionen:
- Physiotherapie (16 Wochen) 1.600 – 2.400€
- Personal Training (16 Wochen) 2.240€
- Online Coaching (16 Wochen) 1.600€
- Back To Basics Programm 1.299€
Warum ich tue, was ich tue
Mein Name ist Lewis, und ich weiß genau, wie es sich anfühlt, verletzt zu sein und nicht zu wissen, ob du jemals wieder zu alter Form zurückfindest.
10 Jahre Knieprobleme haben mein Leben bestimmt. Ich war der Typ, der immer vorsichtig sein musste, der nie sein volles Potenzial ausschöpfen konnte.
Nach unzähligen Physio-Sessions, Ärzten und erfolglosen Behandlungen habe ich mich in Biomechanik, Bewegungswissenschaft und Krafttraining vertieft. Ich habe verstanden, dass das Problem nicht mein Knie war – es war, wie ich mich bewegte.
Heute bin ich schmerzfrei, stärker als je zuvor und helfe anderen Athleten, den gleichen Weg zu gehen.
Von 10 Jahren Knieproblemen zur Biomechanik-Expertise – und jetzt ist es meine Mission, ambitionierte Kraftsportler wie dich von fragil zu antifragil zu machen.
Häufig gestellte Fragen
Das Programm ist für ambitionierte Kraftsportler, die nach einer Verletzung zurückkommen wollen oder chronische Schmerzen beim Training haben. Du solltest motiviert sein, an deiner Bewegungsqualität zu arbeiten.
Physiotherapie ist großartig für akute Verletzungen. Wir gehen einen Schritt weiter: Unser Fokus liegt nicht nur darauf, dich schmerzfrei zu machen, sondern dich stärker und robuster zu machen als vor der Verletzung.
Antifragil bedeutet: Du wirst durch Stress stärker, nicht schwächer. Während „robust“ bedeutet, dass du Belastung widerstehst, bedeutet antifragil, dass du durch sie wächst.
Ja, bei der monatlichen Option kannst du jederzeit kündigen. Allerdings empfehlen wir, das komplette 16-Wochen-Programm zu durchlaufen, um nachhaltige Ergebnisse zu erzielen.
Nach dem Programm hast du alle Tools, um selbstständig weiterzutrainieren. Du behältst lebenslangen Zugang zur Community, kannst Updates nutzen und dich mit anderen Athleten austauschen.
Robust, statt nur schmerzfrei?
Lass uns in einem unverbindlichen Gespräch herausfinden, ob das Back To Basics Programm zu dir passt
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